جدیدترین‌های «صرف وعده صبحانه»:

صبحانه خوردن از این خطرات پیشگیری می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : علی اشرف رشیدی، با اشاره به اهمیت وعده صبحانه گفت: وعده صبحانه نقش موثری در تامین انرژی روزانه بدن و ایجاد نشاط روزانه دارد. وی افزود: صرف این وعده همچنین نقش موثری در کاهش وزن دارد، چرا که افرادی که صبحانه کامل میل کرده باشند در طول روز تمایلشان به صرف میان وعده‌ها و تنقلات شیرین و ... کمتر می‌شود. رشیدی گفت: تحقیقات نشان می‌هد افرادی که صبحانه نمی‌خورند تا ۴۰ درصد نسبت به سایر افرادی که وعده صبحانه را به صورت منظم در برنامه دارند، مصرف شکلات و شیرینی و نوشیدنی‌های گازدار در آن‌ها بیشتر است و همین امر زمینه ساز ابتلا به دیابت و چاقی در این افراد است، بنابراین با صرف وعده صبحانه تا حد...


"چای شیرین" در وعده صبحانه دانش‌آموزان ممنوع!

آفتاب‌‌نیوز : فرشاد رشیدی با اشاره به اهمیت وعده صبحانه برای دانش آموزان گفت: دانش آموزان انرژی زیادی در مدرسه مصرف می کنند و نیاز است این انرژی قبل از رفتن به مدرسه برای آنها تامین شود. وی افزود: در همین راستا صرف وعده صبحانه از اهمیت بسیاری برخوردار است و دانش آموزان باید ۳۰ درصد انرژی روزانه خود را از این وعده دریافت کنند. رشیدی گفت: صبحانه در کنار تامین انرژی بدن، دو تاثیر مهم برای دانش آموزان دارد. یکی تمرکز دانش آموزان را افزایش داده و دیگری حافظه کوتاه مدت آنها را تقویت می کند. وی با بیان اینکه دانش آموزان مطالب درسی را در حافظه کوتاه مدت ذخیره می کنند و پس از تمرین و تکرار این...


وعده غذایی مهمی که هوش دانش‌آموزان را افزایش می‌دهد | توصیه‌های جدی یک متخصص تغذیه به والدین ؛ اگر این وعده غذایی را حذف کنید فرزندتان چاق می‌شوند

 به گزارش همشهری آنلاین، نیلوفر حیدری، با اشاره به اهمیت وعده صبحانه در سلامت دانش آموزان و افزایش یادگیری آنها گفت: زمانی که ناشتایی(نخوردن صبحانه) افراد کوتاه مدت باشد، بدن سطح قند خون را طوری تنظیم می کند که عملکرد آن مختل نشود، اما اگر مدت زمان ناشتایی طولانی مدت شود، سطح قند خون به شدت افت کرده و مغز قادر به انجام فعالیت های طبیعی خود نیست. وی افزود: بنابراین اگر دانش آموزان صبحانه نخورند، عملکرد طبیعی مغز آنها دچار مشکل می شود و این امر بر قدرت تمرکز و یادگیری آنها اثرگذار است. حیدری با تاکید بر لزوم صرف وعده صبحانه گفت: ضروری است که دانش آموزان مدت کوتاهی بعد از بیدارشدن از خواب حتماً وعده صبحانه را...


دانش آموزان را "صبحانه نخورده" راهی مدرسه نکنید

آفتاب‌‌نیوز : نیلوفر حیدری با اشاره به اهمیت وعده صبحانه در سلامت دانش آموزان و افزایش یادگیری آنها گفت: زمانی که ناشتایی(نخوردن صبحانه) افراد کوتاه مدت باشد، بدن سطح قند خون را طوری تنظیم می کند که عملکرد آن مختل نشود، اما اگر مدت زمان ناشتایی طولانی مدت شود، سطح قند خون به شدت افت کرده و مغز قادر به انجام فعالیت های طبیعی خود نیست. وی افزود: بنابراین اگر دانش آموزان صبحانه نخورند، عملکرد طبیعی مغز آنها دچار مشکل می شود و این امر بر قدرت تمرکز و یادگیری آنها اثرگذار است. حیدری با تاکید بر لزوم صرف وعده صبحانه گفت: ضروری است که دانش آموزان مدت کوتاهی بعد از بیدارشدن از خواب حتماً وعده صبحانه را صرف کنند....


چه خوراکی‌هایی در کیف دانش‌آموزان بگذاریم؟

به گزارش «تابناک»، دکتر هادی عبدالله زاد در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به اهمیت تغذیه دانش آموزان در مدارس گفت: دانش آموزان در سنین رشد قرار دارند و جهت رشد مناسب باید تمامی گروه های غذایی را دریافت کنند. وی افزود: تغذیه مناسب در مدرسه نه تنها به رشد بهتر دانش آموزان کمک می کند، بلکه سطح یادگیری آنها را هم افزایش می دهد. عبدالله زاد با تاکید بر لزوم تامین مواد مغذی برای دانش آموزان گفت: در همین راستا پنج گروه غذایی نان و غلات، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات حتما باید در برنامه غذایی دانش آموزان باشد. وی با اشاره به اهمیت وعده صبحانه گفت: صرف یک وعده غذایی مناسب و...


بررسی ادعای بزرگ؛ چینی‌ها چند وعده غذا می‌خورند و چه می‌خورند؟

زمان خوردن غذا در چین خیلی ثابت نیست. این موضوع بستگی به فرد و انتخاب شخصی او دارد. با این وجود، با توجه به جدول زمانی محل کار و مدرسه وعده‌های غذایی رایج برای چینی‌ها معمولا این سه وعده هستند: صبحانه، ناهار و شام. به گزارش فرارو به نقل از چاینا‌های لایتس، در ادامه به وعده‌های معمول غذایی چینی‌ها خواهیم پرداخت: صبحانه زمان: ۹-۷ صبح بچه‌ها معمولا پیش از ساعت ۸ صبح به مدرسه می‌روند. بنابراین، زمان صبحانه آنان معمولا حدود ساعت ۷ است. چینی‌های شهرنشین معمولا پیش از ساعت ۸:۳۰ یا ۹ به محل کار (اداره) می‌روند. بنابراین، آنان معمولا بین ساعت ۸ تا ۹ صبحانه می‌خورند. کشاورزان، کارگران و خرده فروشان از ساعت ۷:۳۰ و حتی زودتر شروع...


عادات غذایی در چین / چینی‌ها چند وعده غذا می‌خورند؛ چه می‌خورند؟

زمان خوردن غذا در چین خیلی ثابت نیست. این موضوع بستگی به فرد و انتخاب شخصی او دارد. با این وجود، با توجه به جدول زمانی محل کار و مدرسه وعده‌های غذایی رایج برای چینی‌ها معمولا این سه وعده هستند: صبحانه، ناهار و شام.   به گزارش فرارو به نقل از چاینا‌های لایتس، در ادامه به وعده‌های معمول غذایی چینی‌ها خواهیم پرداخت:   صبحانه زمان: ۹-۷ صبح   بچه‌ها معمولا پیش از ساعت ۸ صبح به مدرسه می‌روند. بنابراین، زمان صبحانه آنان معمولا حدود ساعت ۷ است. چینی‌های شهرنشین معمولا پیش از ساعت ۸:۳۰ یا ۹ به محل کار (اداره) می‌روند. بنابراین، آنان معمولا بین ساعت ۸ تا ۹ صبحانه می‌خورند. کشاورزان، کارگران و خرده فروشان از ساعت ۷:۳۰ و...


بهترین زمان برای صرف وعده‌های غذایی

آفتاب‌‌نیوز : صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روزانه شناخته می‌شود. خوردن صبحانه کامل و مقوی به شما کمک می‌کند که انرژی مورد نیاز خود را در طول روز به خوبی تامین کنید. علاوه بر این خوردن صبحانه مناسب در کنترل قند خون بدن نقش مهمی ایفا می‌کند. سعی کنید حتماً در اولین ساعاتی که از خواب بیدار می‌شوید، صبحانه کاملی را مصرف کنید. این بدین معناست که بین ساعت ۶ الی ۱۰ صبح باید صبحانه خود را بخورید. در حقیقت این یک بازه زمانی مناسب به شمار می‌رود که علاوه براینکه انرژی مناسبی را در اختیار بدن شما قرار می‌دهد، باعث می‌شود که در زمان مناسب برای وعده‌های غذایی بعدی نیز احساس نیاز کنید و آماده باشید. متخصصان عنوان...


بهرین زمان برای خوردن وعده غذایی در روز

بین صبحانه و شام چند ساعت باید فاصله باشه؟ صبحانه در ساعت ۷:۰۰ یک میان وعده بین ساعات ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ ناهار پس از ساعت ۱:۰۰ زمانی برای میان وعده بعد از ظهر شام پیش از ساعت ۹:۰۰ بین صبحانه و شام چند ساعت باید فاصله باشه؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می کنیم. گاهی اوقات، در روزهای تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرند. زمان مناسب برای غذا خوردن به کشوری که در آن زندگی می کنید، بستگی دارد. با این وجود، برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می توانند مد...


بهترین صبحانه برای فرزندانتان که به مدرسه می روند

منوی صبحانه دانش آموزی؛ هم مقوی هم خوشمزه لزوم استفاده از گروه‌های غذایی اصلی در وعده صبحانه معرفی چند نوع صبحانه مقوی و سالم برای دانش آموزان عوامل اشتیاق آفرین برای صرف صبحانه 1. زمان صرف شام 2. شروع صبح با مسواک 3. توجه به سلیقه دانش آموز 4. اختصاص زمان کافی به مصرف صبحانه 5. در کنار فرزندتان صبحانه میل کنید 6. لقمه آماده کنید 7. محیط آرامی برای صبحانه خوردن آماده کنید منوی صبحانه دانش آموزی؛ هم مقوی هم خوشمزه به گزارش اقتصاد آنلاین، دانش آموزان به عنوان گروهی که در سنین کودکی یا نوجوانی به سر می‌برند همواره مورد توجه قرار داشته‌اند. از آنجاییکه رشد و بلوغ آنان از نگرانی‌های اصلی والدین بوده بنابراین والدین نسبت به...


چگونه دانش‌آموزان را صبحانه‌خور کنیم؟

ایسنا/کرمانشاه یک کارشناس تغذیه با تاکید بر ضرورت صرف وعده صبحانه برای سلامت دانش آموزان، از والدین خواست تا با انجام برخی اقدامات دانش آموزان را نسبت به صرف این وعده علاقمند کنند. نیلوفر حیدری در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به اهمیت وعده صبحانه گفت: زمانی که از خواب بیدار می شویم، بدن نیاز به کسب انرژی دارد، بنابراین ضرورت دارد هنگام صبح حتما یک وعده غذایی برای تامین انرژی بدن مصرف شود. وی افزود: از طرفی صرف وعده صبحانه موجب تنظیم قند خون و به تبع آن موجب بهبود عملکرد طبیعی مغز و افزایش قدرت یادگیری می شود. وی به اثرات منفی عدم صرف وعده صبحانه به ویژه برای دانش آموزان اشاره کرد و افزود:...


بچه‌ها را هرگز این‌گونه به مدرسه نفرستید

یک متخصص تغذیه با تاکید بر اهمیت وعده صبحانه در برنامه غذایی دانش آموزان، گفت: عدم صرف این وعده می‌تواند منجر به افت تحصیلی دانش آموزان شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ دکتر هادی عبدالله زاد با تاکید بر تاثیر تغذیه مناسب بر سلامت وقدرت یادگیری دانش آموزان گفت: در همین راستا نیاز است والدین توجه جدی به این موضوع داشته باشند.   وی مهمترین وعده غذایی برای دانش آموزان را صبحانه عنوان کرد و افزود: صرف یک وعده غذایی پیش از شروع مدرسه و کلاس درس موجب می شود دانش آموزان انرژی و تمرکز لازم برای یادگیری را داشته باشند.   عبدالله زاد ادامه داد: عدم صرف وعده صبحانه با اختلال در تمرکز و یادگیری دانش...


بچه‌ها را بدون «صبحانه» مدرسه نفرستید

به گزارش «تابناک»، دکتر هادی عبدالله زاد در گفت و گو با ایسنا، با تاکید بر تاثیر تغذیه مناسب بر سلامت وقدرت یادگیری دانش آموزان گفت: در همین راستا نیاز است والدین توجه جدی به این موضوع داشته باشند. وی مهمترین وعده غذایی برای دانش آموزان را صبحانه عنوان کرد و افزود: صرف یک وعده غذایی پیش از شروع مدرسه و کلاس درس موجب می شود دانش آموزان انرژی و تمرکز لازم برای یادگیری را داشته باشند. عبدالله زاد ادامه داد: عدم صرف وعده صبحانه با اختلال در تمرکز و یادگیری دانش آموزان می‌تواند منجر به افت تحصیلی آنها شود و تحقیقات نشان داده که صرف صبحانه نقش موثری در موفقیت دانش آموزان دارد. این متخصص تغذیه گفت: همچنین با...


عوارض جبران ناپذیر نخوردن صبحانه

علی اشرف رشیدی با اشاره به اهمیت وعده صبحانه گفت: وعده صبحانه نقش موثری در تامین انرژی روزانه بدن و ایجاد نشاط روزانه دارد. وی افزود: صرف این وعده همچنین نقش موثری در کاهش وزن دارد، چرا که افرادی که صبحانه کامل میل کرده باشند در طول روز تمایلشان به صرف میان وعده‌ها و تنقلات شیرین و ... کمتر می‌شود. بیشتربخوانید به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید! رشیدی گفت: تحقیقات نشان می‌هد افرادی که صبحانه نمی‌خورند تا ۴۰ درصد نسبت به سایر افرادی که وعده صبحانه را به صورت منظم در برنامه دارند، مصرف شکلات و شیرینی و نوشیدنی‌های گازدار در آن‌ها بیشتر است و همین امر زمینه ساز ابتلا به دیابت و چاقی در...


چرا باید "صبحانه" بخوریم؟

آفتاب‌‌نیوز : سهیل عباسی با اشاره به اهمیت وعده صبحانه در میان وعده های غذایی گفت: صبحانه اولین وعده ای است که بدن بعد از بیداری می تواند با صرف آن مواد مغذی را کسب کند، بنابراین مهم است که برای رساندن مواد مغذی به بدن حتما این وعده صرف شود. عباسی گفت: پس از بیدار شدن، بدن و بویژه مغز نیاز به انرژی دارد و این انرژی از قند خون تامین می شود و اگر وعده غذایی هنگام صبح صرف نشود در حقیقت قند کافی برای بدن تامین نمی شود. وی افزود: اگر افراد از خوردن صبحانه اجتناب کنند، قندی وارد بدن نشده و بنابراین بدن و بویژه مغز هم کارایی لازم را ندارند و همین می شود که...


هر وعده غذایی را بهتر است دقیقا در چه ساعاتی صرف کنیم؟

در فرهنگ‌های مختلف، آداب غذایی و تعداد وعده‌های غذایی متفاوت است اما در بیشتر کشورهای جهان وعده‌ اصلی غذایی در سه نوبت مصرف‌ می‌شود. به گزارش برنا، زمانی که شما تصمیم به کاهش یا افزایش وزن می‌گیرید، در برنامه غذایی انواع خوراکی ها به میزان کالری آنها  ذکر شده است که با دقت به آنها توجه می کنید، اما آیا می‌دانستید که زمان غذا خوردن به اندازه اینکه چه غذایی‌هایی در رژیم خود بخورید، مهم است؟ خوردن وعده‌های غذای در زمان مناسب می‌تواند به حفظ وزن، سطوح بالاتر انرژی و افزایش توان مبارزه با بیماری کمک کند. در ادامه این گزارش می توانید به بهترین زمان برای خوردن هر وعده غذایی پی ببرید: ۱. صبحانه همانطور که همه ما...


هر وعده غذایی را بهتر است در چه ساعاتی صرف کنیم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل ازباشگاه خبرنگاران، زمانی که شما تصمیم به کاهش یا افزایش وزن می‌گیرید، در برنامه غذایی انواع خوراکی ها به میزان کالری آنها  ذکر شده است که با دقت به آنها توجه می کنید، اما آیا می‌دانستید که زمان غذا خوردن به اندازه اینکه چه غذایی‌هایی در رژیم خود بخورید، مهم است؟ خوردن وعده‌های غذای در زمان مناسب می‌تواند به حفظ وزن، سطوح بالاتر انرژی و افزایش توان مبارزه با بیماری کمک کند. در ادامه این گزارش می توانید به بهترین زمان برای خوردن هر وعده غذایی پی ببرید: ۱. صبحانه همانطور که همه ما می‌دانیم، صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است به طوری که شما با خوردن صبحانه، الگوی غذایی و قند خون خود را در ادامه...


همیشه بعداز صرف وعده های غذایی باید مسواک بزنیم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از  باشگاه خبرنگاران ، آنا پترسون، دندانپزشک انگلیسی با نشر ویدئویی در اکانت تیک تاک خود ادعا کرد که مسواک زدن بعد از صبحانه به دندان‌ها آسیب می‌رساند. این دندانپزشک دو دلیل برای این ادعای خود عنوان کرد: ابتدا هنگام صرف صبحانه محیط دهان شما اسیدی می‌شود و بنابراین مسواک زدن بعد از صبحانه باعث پخش شدن اسید در دهان و روی دندان‌ها می‌شود، دوم اینکه مسواک زدن قبل از صبحانه دندان‌های شما را در برابر هر آنچه که در طول روز خواهید خورد، محافظت می‌کند.  ایندیپندنت، این دندانپزشک، مسواک زدن بعد از صرف صبحانه را عامل از بین رفتن مینای دندان می‌داند؛ واکنش‌های عمومی نسبت به این ویدئوی منتشر شده از طرف این دندانپزشک متفاوت بوده...


عکس/ خوراکی‎های ممنوعه برای صرف صبحانه

صبحانه که وعده غذایی مهمی محسوب می شود و بسیار حائز اهمیت می باشد، اما باید دید که چه محصولاتی را می توان در وعده صبحانه میل کرد.


۶ عادت اشتباه در خوردن صبحانه

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از صدا و سیما، صبحانه غنی از مواد پروتئینی علاوه بر این که صبحانه‌ای سالم و پرانرژی است، می‌تواند به کاهش وزن افراد هم کمک کند. تحقیقات متعدد علمی ازجمله پژوهش‌های مرکز ملی کاهش وزن آمریکا نشان داده‌اند ۸۰ درصد از افرادی که موفق به کاهش وزن شده‌اند، هر روز صبحانه‌های پروتئینی مصرف می‌کنند. همزمان، داشتن عادت‌های نادرست حین مصرف صبحانه می‌تواند افراد را به مسیر افزایش وزن و انواع بیماری‌های وابسته به آن مانند دیابت یا بیماری‌های قلبی سوق دهد. در ادامه به بدترین عادات غذایی در زمان صرف صبحانه که به اعتقاد بسیاری از کارشناسان تغذیه می‌تواند در طولانی‌مدت آسیب‌زننده باشند اشاره می‌شود. ۱ - صبحانه خوردن با هدف سیری باور عمومی بر این است...


پیامدهای منفی حذف صبحانه از وعده‌های غذایی

بهاره غیاثی، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: با حذف صبحانه از وعده‌های غذایی، مواد مغذی که در این وعده دریافت می‌شوند، در وعده‌های دیگر جایگزین نخواهند شد و در نتیجه کمبود کالری، ویتامین‌ها و املاح ایجاد می‌شود. به گزارش برنا؛ بهاره غیاثی، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان درباره پیامدهای منفی نخوردن صبحانه گفت: اگر صبحانه نخوردن تداوم یابد و تبدیل به عادت شود، علاوه بر عوارض بسیار، موجب کمبود دریافت سایر مواد مغذی مورد نیاز فرد می‌شود. او افزود: با حذف صبحانه از وعده‌های غذایی، مواد مغذی که در این وعده دریافت می‌شوند، در وعده‌های دیگر جایگزین نخواهند شد و در نتیجه کمبود کالری، ویتامین‌ها و املاح ایجاد می‌شود. غیاثی با اشاره به مواردی جهت برخورداری کودکان...


بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی

هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می‌کنیم. گاهی اوقات در روز‌های تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرد. زمان مناسب برای غذاخوردن به کشوری که در آن زندگی می‌کنید، بستگی دارد. با این وجود برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می‌توانند مد نظر قرار دهند. صبحانه در ساعت ۷:۰۰ هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین می‌توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تاخیر هر چه بیشتر توصیه نمی‌شود. صبحانه باید شامل چه چیز‌هایی باشد؟ همان گونه که می‌دانید، صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود و از این رو باید شامل مواد...


بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی در طول روز

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می‌کنیم. گاهی اوقات در روز‌های تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرد. زمان مناسب برای غذاخوردن به کشوری که در آن زندگی می‌کنید، بستگی دارد. با این وجود برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می‌توانند مد نظر قرار دهند. صبحانه در ساعت ۷:۰۰ هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین می‌توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تاخیر هر چه بیشتر توصیه نمی‌شود. صبحانه باید شامل چه چیز‌هایی باشد؟ همان گونه که می‌دانید، صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی...


صبحانه شگفت انگیز در رستوران لوکس

صبحانه اولین وعده غذایی در روز است که انرژی شروع فعالیت ‌های بدن را تامین می کند. به گزارش ایسنا، بنابراعلام رستوران تهران بین، اگر مصرف صبحانه بی ‌ارزش شمرده شود، بدن به مرور زمان با افت قند خون مواجه می شود که این مسئله موجب ریزه‌ خواری و استفاده فراوان از شیرینی ‌جات خواهد شد. بنابراین اگر وعده صبحانه کامل و به موقع مصرف شود، علاوه بر حفظ سلامت بدن، موجب لاغری و تناسب اندام نیز خواهد شد. این مطالب یافته تازه‌ای نیست که بیشتر افراد جامعه از آن بی‌ خبر باشند، اما چرا هنوز افراد زیادی به خوردن صبحانه تمایلی نشان نمی ‌دهند.  در روزهای تعطیل نیز ترجیح می ‌دهند، به جای صرف صبحانه زمان بیشتری را...


میان وعده‌های مفید درایام کرونا

مصرف نوشیدنی‌های مفید و میان وعده‌های غذایی به تامین موادمغذی، ویتامین‌ها و بخشی از انرژی مصرفی افراد در ایام کرونایی کمک می‌کند. ناطقان: به گزارش روز یکشنبه از انجمن تغذیه، آرزو حقیقیان متخصص تغذیه افزود: مصرف وعده‌های غذایی بسیار اهمیت دارد و تا حد ممکن نباید حذف شوند. زیرا گاهی به دلایل مختلف عجله داشتن برای رسیدن به کار، استرس و عدم زمان کافی، وعده صبحانه حذف می‌شود. در صورتی که شروع روز با وعده صبحانه است که از مهمترین وعده‌های غذایی محسوب می‌شود و بهتر است یک صبحانه کامل صرف کنیم.وی ادامه داد: البته زمان صرف وعده‌های غذایی نکته مهمی است که باید سعی کنیم به صورت منظم، برنامه‌ای برای صرف آن داشته باشیم. یعنی در ساعات مشخصی از...


میان وعده های غذایی را جدی بگیرید

ایران اکونومیست-مدیر اجرایی آموزش دانشکده علوم تغذیه، گفت: مصرف میان وعده های غذایی به تامین موادمغذی، ویتامین ها و بخشی از انرژی مصرفی افراد کمک می کند. آرزو حقیقیان درباره اهمیت وعده‌های غذایی، افزود: مصرف وعده‌های غذایی بسیار اهمیت دارد و تا حد ممکن نباید حذف شوند. چرا که گاهی به دلایل مختلف عجله داشتن برای رسیدن به کار، استرس و عدم زمان کافی، وعده صبحانه حذف می‌شود. در صورتی که شروع روز با وعده صبحانه است که از مهمترین وعده‌های غذایی محسوب می‌شود و بهتر است یک صبحانه کامل صرف کنیم. وی ادامه داد: البته زمان صرف وعده‌های غذایی نکته مهمی است که باید سعی کنیم به صورت منظم، برنامه‌ای برای صرف آن داشته باشیم. یعنی در ساعات...


بهترین میان‌وعده‌ها در روزگار کرونا

آفتاب‌‌نیوز : آرزو حقیقیان متخصص تغذیه افزود: مصرف وعده‌های غذایی بسیار اهمیت دارد و تا حد ممکن نباید حذف شوند. زیرا گاهی به دلایل مختلف عجله داشتن برای رسیدن به کار، استرس و عدم زمان کافی، وعده صبحانه حذف می‌شود. در صورتی که شروع روز با وعده صبحانه است که از مهمترین وعده‌های غذایی محسوب می‌شود و بهتر است یک صبحانه کامل صرف کنیم. وی ادامه داد: البته زمان صرف وعده‌های غذایی نکته مهمی است که باید سعی کنیم به صورت منظم، برنامه‌ای برای صرف آن داشته باشیم. یعنی در ساعات مشخصی از روز سعی کنیم غذای خود را مصرف کنیم و اگر در محل کار نمی‌توانیم وعده کامل غذایی را مصرف کنیم، به همراه داشتن یک لقمه کوچک...


با قحطی زده‌های فوتبال از حذف گوشت در وعده غذایی تا ممانعت برای صرف صبحانه

به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، تیم فوتبال پارس جنوبی یکی از ۳ تیم نفتی لیگ برتری است که با توجه به قانون منع کمک از سوی دولت به ورزش حرفه‌ای، با مشکلات عدیده‌ای دست و پنجه نرم می‌کند.   ابتدای فصل این تیم لیگ برتری با حضور بهرام رضاییان به عنوان مدیرعامل با مشکلات مالی روبرو بود و پس از کنار رفتن او، مراد مرادی، رئیس دفتر مدیرعامل سابق منطقه ویژه اقتصادی سرپرستی این باشگاه را برعهده گرفت. نداشتن حکم از سوی مرادی، بسیاری از امضا‌های این باشگاه را با مشکل روبرو کرد تا جایی که در نهایت، فراز کمالوند از هدایت پارس کناره گیری کرد. هومن افاضلی هم که ماه‌های ابتدایی حضورش روی نیمکت...


چندبار در روز غذا بخوریم؟

کارشناسان تغذیه معتقدند وجود میان وعده‌ها عاملی موثر در کاهش پُرخوری در وعده‌های اصلی غذایی است و می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را در طول روز فراهم کند و در مجموع توصیه می‌شود افراد حداقل شش وعده غذایی اصلی و میان وعده در طول روز داشته باشند.دکتر هادی عبدالله زاد رییس انجمن تغذیه استان کرمانشاه با اشاره به وجود سه وعده اصلی صبحانه، نهار و شام گفت: زمان وعده‌های اصلی غذایی طبق عادت غذایی افراد متفاوت است، به طور مثال یک فرد ممکن است ساعت ۵ صبح صبحانه میل کند و فرد دیگر ممکن است ساعت ۱۰ صبح اقدام به صرف صبحانه کند و این امر به زمان بیدار شدن افراد از خواب بستگی دارد.عبدالله زاد خاطر نشان کرد: زمان...


حذف وعده صبحانه چه بلایی سرمان می‌آورد؟

رژیم غذایی سالم با ریسک کمتر ابتلا به افسردگی همراه است و هدف ما در این تحقیق درک تأثیر وعده صبحانه بر ابتلا به مشکلات روحی ازجمله افسردگی بود. " محققان اطلاعات تحقیقات سلامت بزرگسالان (CDAH) را که در سال ۱۹۸۵، ۷ تا ۱۵ ساله بودند را تجزیه‌وتحلیل کردند. در این تحقیق بیش از ۱۰۰۰ شرکت‌کننده در مورد رژیم غذایی خود توضیح دادند و این گروه ازنظر اختلالات روحی نیز مورد ارزیابی قرار گرفتند.محققان دریافتند افرادی که وعده صبحانه را نادیده گرفته یا آن را تاخیر انداخته بودند، در مقایسه با افراد با برنامه غذایی معمول بیشتر دچار اختلال روحی می‌شوند. نتایج این تحقیق نشان داد وعده‌های غذایی ما مانند آنچه باید بخوریم در سلامت روحی و جسمی ما...


همه چیز درباره تغذیه دانش‌آموزان

فرید اردیخانی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به قرارگیری دانش آموزان در سنین رشد گفت: این امر می طلبد که والدین توجه بیشتری به تغذیه دانش آموزان بویژه در ساعات حضور و فعالیت آنها در مدرسه داشته باشند. وی با اشاره به مشکلات بسیار تغذیه ای در میان دانش آموزان گفت: بر پایه نتایج بدست آمده از مطالعات متعدد صورت گرفته بر روی دانش آموزان، در حال حاضر مشکلات تغذیه‌ای زیادی گریبانگیر درصد بالایی از دانش آموزان در مقاطع مختلف سنی است که بر میزان بروز بیماریهای غیرواگیر در سنین بالاتر تاثیرات تعیین کننده‌ای دارد. اردیخانی به برخی عادات نامناسب تغذیه ای دانش آموزان اشاره کرد و افزود: متاسفانه برخی دانش آموزان از خوردن صبحانه ممانعت...


خطر مرگ با حذف صبحانه

در این تحقیقات اطلاعات تعداد شش هزار و ۵۵۰ بزرگسال که بین سال‌های ۱۹۸۸ تا ۱۹۹۴ میلادی به عنوان بخشی از مطالعه موسوم به بررسی سلامت و تغذیه ملی گردآوری شده بود، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.افراد مورد بررسی بین ۴۰ تا ۷۵ سال سن داشتند و هیچ‌یک از آنان دچار سرطان یا بیماری‌های قلبی و عروقی نبود.حدود ۵ درصد از این افراد هرگز صبحانه نخورده‌اند، حدود ۱۱ درصد به ندرت، ۲۵ درصد آن‌ها گاهی و ۶۰ درصد هر روز صبحانه می‌خوردند.بر اساس نتایج حاصل از این تحقیقات، ریسک مرگ در اثر بیماری‌های قلبی - عروقی در افرادی که هرگز صبحانه نمی‌خورند، به میزان ۸۷ درصد بالاتر از سایرین است. حذف وعده صبحانه با تغییر در اشتها، افزایش فشار...


حذف صبحانه خطر مرگ را افزایش می‌دهد

تهران - ایرنا - محققان دانشگاه آیوا واقع در آمریکا دریافتند حذف وعده صبحانه منجر به افزایش خطر مرگ در اثر بیماری‌های قلبی می‌شود. به گزارش روز پنجشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری یونایتدپرس، در این تحقیقات اطلاعات تعداد شش هزار و 550 بزرگسال که بین سال‌های 1988 تا 1994 میلادی به عنوان بخشی از مطالعه موسوم به بررسی سلامت و تغذیه ملی گردآوری شده بود، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. افراد مورد بررسی بین 40 تا 75 سال سن داشتند و هیچ‌یک از آنان دچار سرطان یا بیماری‌های قلبی و عروقی نبود. حدود 5 درصد از این افراد هرگز صبحانه نخورده‌اند، حدود 11 درصد به ندرت، 25 درصد آن‌ها گاهی و 60 درصد هر...


عادات غذایی غول‌های دنیای تکنولوژی/ از صبحانه چندش‌آوری که تصورش هم سخت است تا کشتن بز برای هر وعده شام + تصاویر

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،میلیاردر‌های جهان ممکن است برای خرید خانه یا ماشین پول‌های هنگفتی هزینه کنند، اما این دلیل نمی‌شود که همیشه غذا‌های گران‌قیمت و سالم صرف کنند یا مثلا سرآشپز مخصوص به خود داشته باشند. برخی از غول‌های تکنولوژی که درآمد‌های زیادی دارند بیشتر از کار‌های مفیدشان برای عادات غذایی ناسالم خود در میان مردم شهرت یافته‌اند. به طور مثال برخی عادت دارند صبحانه فقط شکلات بخورند و عده‌ای دیگر ممکن است تا چند روز لب به غذا نزنند. برای اینکه با عجیب‌ترین عادات غذایی غول‌های ثروتمند دنیای تکنولوژی آشنا شوید تا انتهای مطلب با ما همراه باشید. ریچارد برنسون، بنیانگذار ویرجین گروپ، حدودا ۲۰ استکان چای در طول یک روز می‌نوشد. او در مصاحبه سال...


فستیوال صبحانه در پایتخت ترکیه + عکس

محصولات استان‌های مختلف ترکیه برای صرف در وعده صبحانه به نمایش گذاشته شد. ۰۶ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۰ بین الملل ترکیه و اوراسیا نظرات - اخبار بین الملل - به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم٬ وعده غذایی صبحانه در تغذیه مردم ترکیه جایگاه ویژه‌ای دارد و رستوران‌های مخصوص صرف صبحانه در این کشور٬ از طرفداران بسیاری برخوردارند. در فستیوال صبحانه در شهر آنکارا٬ محصولات استان‌های مختلف ترکیه برای صرف در وعده صبحانه٬ شامل انواع پنیرها٬ عسل٬ نان‌ها٬ زیتون٬ باقلاوا و موارد دیگر به نمایش گذاشته شد.توجه به هنر زیبای ابر و باد در ترکیه + عکسانتهای پیام/ R1396/P/S8,1414/CT10


تغذیه مناسب، در یادگیری دانشجویان نقش اساسی دارد/ ۸۰ درصد دانشجویان بدون صرف صبحانه از خوابگاه خارج می شوند

دکتر جلال الدین میرزای رزاز در گفت و گو با خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز، درباره نارضایتی برخی از دانشجویان در دانشگاه ها و خوابگاه های دانشجویی مختلف از کیفیت غذاها اظهار داشت: تغذیه یکی از محورهای اساسی زندگی انسان سالم و لازمه توسعه پایدار است. گروهی از جامعه دانشجویان، مقیم خوابگاه هستند. مؤلفه هایی که باعث می شود یک شخص، امنیت غذایی داشته باشد، بسیارند. امنیت غذایی بدین معنا نیست که شخص، گرسنه نماند و غذایی برای خوردن داشته باشد. چندین پارامتر بسیار مهم وجود دارد که یکی از آنها تأمین و در دسترس بودن مواد غذایی سالم است. * دانشجویان باید صبحانه کامل و میان‌وعده صرف کنند وی ادامه داد: پارامتر دیگر، دانش کافی تغذیه ای برای انتخاب غذاست....


وقت مناسب غذاخوردن چه زمان است؟

گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. ناطقان: هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می‌کنیم. گاهی اوقات، در روزهای تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرند.صبحانه در ساعت 7:00هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین، می‌توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تأخیر هرچه بیشتر توصیه نمی‌شود.صبحانه باید شامل چه چیزهایی باشد؟همان‌گونه که می‌دانید، صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود و از این رو، باید شامل مواد غذایی مغذی مختلف باشد. در وعده غذایی...


چه ساعتی غذا بخوریم؟

گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. به گزارش ایمنا به نقل از جی پلاس، هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می‌کنیم. گاهی اوقات، در روزهای تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرند. هفت صبح صبحانه هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین، می‌توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تأخیر هرچه بیشتر توصیه نمی‌شود. صبحانه باید شامل چه چیزهایی باشد؟ همان‌گونه که می‌دانید، صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود و از این رو،...


وقت مناسب برای غذا خوردن چه زمانی است ؟

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،    هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در  زمانی مشخص صرف می‌کنیم. گاهی اوقات، در روزهای تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن  است تغییری در این ساعات صورت بگیرند.   صبحانه در ساعت 7:00 هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین، می‌توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تأخیر هرچه بیشتر توصیه نمی‌شود.   صبحانه باید شامل چه چیزهایی باشد؟ همان‌گونه که می‌دانید، صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود و از این رو، باید شامل مواد غذایی مغذی مختلف باشد. در وعده غذایی صبحانه باید از میوه‌ها، غلات کامل، و برخی مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنید. این ترکیبی کامل...


زمان مناسب برای خوردن غذا

به گزارش خبرگزاری بسیج، گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می کنیم. گاهی اوقات، در روزهای تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرند. زمان مناسب برای غذا خوردن به کشوری که در آن زندگی می کنید، بستگی دارد. با این وجود، برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می توانند مد نظر قرار دهند.   صبحانه در ساعت ۷:۰۰ هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین، می توانیم این وعده غذایی را...


زمان مناسب براي خوردن غذا چه موقع است؟

خبرگزاري آريا - صبحانه مهم‌ترين وعده غذايي روزانه محسوب مي شود گاهي اوقات برخي افراد پس از بيدار شدن از خواب تمايلي به صرف صبحانه ندارند زيرا معده آنها براي غذا خوردن آماده نيست.هر يک از ما سه وعده غذايي اصلي در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زماني مشخص صرف مي کنيم. گاهي اوقات، در روزهاي تعطيل يا تعطيلات آخر هفته ممکن است تغييري در اين ساعات صورت بگيرند.زمان مناسب براي غذا خوردن به کشوري که در آن زندگي مي کنيد، بستگي دارد. با اين وجود، برخي قواعد پايه وجود دارند که همه مي توانند مد نظر قرار دهند.صبحانه در ساعت 7:00هفت صبح زمان مناسب براي خوردن صبحانه است. همچنين، مي توانيم اين وعده...


محققان کانادایی توصیه می‌کنند؛ مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش قندخون می شود

زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:نوشیدن شیر در وعده صبحانه بهترین راه تقویت انرژی موردنیاز بدن در طول روز است. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه جدید محققان دانشگاه گلف کانادا نشان می دهد شیر دارای توانایی کاهش میزان گلوکز خون است. «داگلاس گاف»، سرپرست تیم تحقیق، تاثیرات مصرف شیر حاوی میزان بالا پروتئین را در وعده صبحانه بر میزان گلوکز خون بررسی کردند و دریافتند مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می‌شود و لبنیات با میزان پروتئین بالا در مقایسه با لبنیات با میزان پروتئین عادی بیشتر موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می‌شود. دکتر گاف در ادامه می‌افزاید: «بیماری‌های متابولیکی نظیر دیابت نوع۲ و چاقی در جهان در حال...


تاثیر نوشیدن شیر درصبحانه بر کاهش قند خون

  مطالعه جدید محققان دانشگاه گلف کانادا نشان می دهد شیر دارای توانایی کاهش میزان گلوکز خون است.داگلاس گاف، سرپرست تیم تحقیق، تاثیرات مصرف شیر حاوی میزان بالا پروتئین را در وعده صبحانه بر میزان گلوکز خون بررسی کردند و دریافتند مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود و لبنیات با میزان پروتئین بالا در مقایسه با لبنیات با میزان پروتئین عادی بیشتر موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود.صبحانه، نان، شیر، گندمدکتر گاف در ادامه می افزاید: بیماری های متابولیکی نظیر دیابت نوع۲ و چاقی در جهان در حال افزایش هستند. از اینرو باید در تلاش برای توسعه شیوه های رژیم غذایی برای کاهش ریسک...


با مصرف این لبنیات پرطرفدار قند خونتان را کاهش دهید

مطالعه جدید محققان دانشگاه گلف کانادا نشان می‌دهد شیر دارای توانایی کاهش میزان گلوکز خون است.«داگلاس گاف»، سرپرست تیم تحقیق، تاثیرات مصرف شیر حاوی میزان بالا پروتئین را در وعده صبحانه بر میزان گلوکز خون بررسی کردند و دریافتند مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می‌شود و لبنیات با میزان پروتئین بالا در مقایسه با لبنیات با میزان پروتئین عادی بیشتر موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می‌شود. دکتر گاف در ادامه می‌افزاید: «بیماری‌های متابولیکی نظیر دیابت نوع۲ و چاقی در جهان در حال افزایش هستند. از اینرو باید در تلاش برای توسعه شیوه‌های رژیم غذایی برای کاهش ریسک و مدیریت چاقی و دیابت بود.» متخصصان تغذیه همواره بر اهمیت صرف یک صبحانه سالم تاکید...


مصرف شیر در صبحانه چه فوایدی دارد

به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه جدید محققان دانشگاه گلف کانادا نشان می‌دهد شیر دارای توانایی کاهش میزان گلوکز خون است.«داگلاس گاف»، سرپرست تیم تحقیق، تاثیرات مصرف شیر حاوی میزان بالا پروتئین را در وعده صبحانه بر میزان گلوکز خون بررسی کردند و دریافتند مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می‌شود و لبنیات با میزان پروتئین بالا در مقایسه با لبنیات با میزان پروتئین عادی بیشتر موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می‌شود.دکتر گاف در ادامه می‌افزاید: «بیماری‌های متابولیکی نظیر دیابت نوع۲ و چاقی در جهان در حال افزایش هستند. از اینرو باید در تلاش برای توسعه شیوه‌های رژیم غذایی برای کاهش ریسک و مدیریت چاقی و دیابت بود.»متخصصان تغذیه...


فواید مصرف شیر در صبحانه

نوشیدن شیر در وعده صبحانه بهترین راه تقویت انرژی موردنیاز بدن در طول روز است. ناطقان: مطالعه جدید محققان دانشگاه گلف کانادا نشان می دهد شیر دارای توانایی کاهش میزان گلوکز خون است.«داگلاس گاف»، سرپرست تیم تحقیق، تاثیرات مصرف شیر حاوی میزان بالا پروتئین را در وعده صبحانه بر میزان گلوکز خون بررسی کردند و دریافتند مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود و لبنیات با میزان پروتئین بالا در مقایسه با لبنیات با میزان پروتئین عادی بیشتر موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود.دکتر گاف در ادامه می افزاید: «بیماری های متابولیکی نظیر دیابت نوع۲ و چاقی در جهان در حال افزایش هستند. از اینرو باید...


مصرف شير موجب کاهش قندخون مي شود

خبرگزاري آريا - نوشيدن شير در وعده صبحانه بهترين راه تقويت انرژي موردنياز بدن در طول روز است.به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، مطالعه جديد محققان دانشگاه گلف کانادا نشان مي دهد شير داراي توانايي کاهش ميزان گلوکز خون است.«داگلاس گاف»، سرپرست تيم تحقيق، تاثيرات مصرف شير حاوي ميزان بالا پروتئين را در وعده صبحانه بر ميزان گلوکز خون بررسي کردند و دريافتند مصرف شير در وعده صبحانه موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار مي شود و لبنيات با ميزان پروتئين بالا در مقايسه با لبنيات با ميزان پروتئين عادي بيشتر موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار مي شود.دکتر گاف در ادامه مي افزايد: «بيماري هاي متابوليکي نظير ديابت نوع2 و چاقي در جهان...


مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش قندخون می شود

به گزارش مهر، مطالعه جدید محققان دانشگاه گلف کانادا نشان می دهد شیر دارای توانایی کاهش میزان گلوکز خون است. «داگلاس گاف»، سرپرست تیم تحقیق، تاثیرات مصرف شیر حاوی میزان بالا پروتئین را در وعده صبحانه بر میزان گلوکز خون بررسی کردند و دریافتند مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود و لبنیات با میزان پروتئین بالا در مقایسه با لبنیات با میزان پروتئین عادی بیشتر موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود. دکتر گاف در ادامه می افزاید: «بیماری های متابولیکی نظیر دیابت نوع۲ و چاقی در جهان در حال افزایش هستند. از اینرو باید در تلاش برای توسعه شیوه های رژیم غذایی برای کاهش ریسک...


تصاویر: صبحانه در ویتنام

وعده صبحانه قبل از ساعت ۹ خورده می‌شود، اما بسیاری از رستوران‌ها تا ساعت‌ها بعد به سرو آن ادامه می‌دهند. سرویس عکس و فیلم فردا: ویتنامی‌ها معمولاً فقط ۳ وعده غذای اصلی دارند  و در فاصله‌ی آن‌هاکمتر چیزی می خورند. وعده صبحانه قبل از ساعت ۹ خورده می‌شود، اما بسیاری از رستوران‌ها تا ساعت‌ها بعد به سرو آن ادامه می‌دهند. غذا‌های صبحانه متنوعند: نودل برنج، باگت پر شده با پاته، گوشت کبابی با سبزیجات، کنجی برنج با گوشت قیمه ای، بان کوئون (کرپ برنج)، سوی (برنج چسبناک). جالب است بدانید بر خلاف صبحانه به سبک غربی، غذا‌های صبحانه در ویتنام بیشتر نمک دارند تا شکر. در اغلب خیابان‌ها دستفروشان یا مغازه دارها با چیدن چهارپایه‌ها و میزهای کوچک فضای لازم...


اهمیت صرف وعده صبحانه

یک متخصص طب سنتی در رابطه با چرایی اهمیت خوردن وعده صبحانه توضیحاتی ارائه کرد. ناطقان: علی مهدیان گفت: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌هایی است که مصرف آن همواره توصیه شده است. وی افزود: خوردن وعده صبحانه به مراتب با اهمیت‌تر از خوردن شام و حتی ناهار است، اما بسیاری از خانواده‌ها اعتقادی به صرف صبحانه ندارند. این متخصص طب سنتی با اشاره به ایجاد توازن انسولین بدن با مصرف وعده صبحانه اظهارکرد: صرف وعده صبحانه سبب ایجاد توازن انسولین در بدن شده و سبب حفظ شادی فرد تا بعد از ظهر می‌شود. مهدیان در خصوص تاثیر وعده صبحانه در کاهش صرف مواد قندی خاطرنشان کرد: خوردن صبحانه سبب می‌شود فرد علاقه به صرف مواد قندی را از دست دهد. وی در رابطه با...


اهمیت صرف وعده صبحانه/ بهترین مواد غذایی برای گنجانده شدن در عده غذایی صبحگاهی

خبرگزاری میزان- یک متخصص طب سنتی در رابطه با چرایی اهمیت خوردن وعده صبحانه توضیحاتی ارائه کرد. علی مهدیان در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان گفت: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌هایی است که مصرف آن همواره توصیه شده است.   وی افزود: خوردن وعده صبحانه به مراتب با اهمیت‌تر از خوردن شام و حتی ناهار است، اما بسیاری از خانواده‌ها اعتقادی به صرف صبحانه ندارند.   این متخصص طب سنتی با اشاره به ایجاد توازن انسولین بدن با مصرف وعده صبحانه اظهارکرد: صرف وعده صبحانه سبب ایجاد توازن انسولین در بدن شده و سبب حفظ شادی فرد تا بعد از ظهر می‌شود.   مهدیان در خصوص تاثیر وعده صبحانه در کاهش صرف مواد قندی خاطرنشان کرد:...


مهمترین وعده غذایی را سالم صرف کنید

مصرف صبحانه ناسالم می‌تواند تاثیرات منفی بر وضعیت سلامت افراد مخصوصاً کودکان بگذارد. از آنجایی که طعم و مزه صبحانه سالم مطلوب اکثر ذائقه‌ها است.به گزارش بلاغ، اهمیت وعده غذایی صبحانه بر هیچ کس پوشیده نیست.به نقل از زندگی آنلاین صبحانه اولین وعده غذایی است که فرد بعد از چند ساعت ناشتا بودن مصرف کرده و قسمتی از انرژی مورد نیاز روزانه‌اش را از این طریق تأمین می‌کند.     مصرف صبحانه ناسالم می‌تواند تاثیرات منفی بر وضعیت سلامت افراد مخصوصاً کودکان بگذارد. از آنجایی که طعم و مزه صبحانه سالم مطلوب اکثر ذائقه‌ها است. این مورد می‌تواند یکی از مهمترین دلایل توجیه کننده برای لذت بردن از صبحانه قبل از شروع یک روز طولانی در مدرسه باشد. زمانی...


رابطه صبحانه و قدرت يادگيري کودکان

خبرگزاري آريا - افزايش نسبي قند خون بدنبال صرف صبحانه موجب بهبود عملکرد مغز و تامين انرژي لازم براي فعاليت روزانه مي شود.نخوردن صبحانه اثرات منفي بر يادگيري دانش آموزان برجاي گذاشته و در نتيجه بر اثر مختل شدن فعاليت طبيعي مغز، يادگيري و تمرکز حواس کاهش مي يابد. کودکاني که از خوردن صبحانه امتناع مي ورزند، در انجام تکاليف رياضي کارايي کمتري داشته و قدرت خلاقيت و ابتکار آن ها کاهش مي يابد.با حذف صبحانه وعده هاي غذايي مواد مغذي که در اين وعده دريافت مي شود، در وعده هاي ديگر جايگزين نخواهد شد و فرد را دچار کمبود کالري، ويتامين ها و املاح مي کند.در وعده صبحانه دانش آموزان، نان به عنوان منبع تامين انرژي، پنير يا تخم...


نکاتي راجع به تغذيه دانش آموزان در مدرسه

خبرگزاري آريا - تغذيه کودک - تغذيه باعث رشد و تکامل بچه ها مي شود و همچنين در سلامت آن ها نقش بسيار مهمي دارد. اين مسئله در هنگام مدارس ممکن است دچار مشکلاتي شود که بايد با دقت حل شوند چرا که در صورت بي توجهي مي تواند باعث بروز بيماري هاي مختلفي در فرزند شما شمود.مصرف صبحانه:تغذيه سالم کودکان را در دوران مدرسه بهتر است از خانه و با وعده صبحانه آغاز کنيد. صبحانه تامين کننده انرژي صبحگاهي براي فرد بوده و با صرف صبحانه مي توان به آغاز يک روز پر انرژي اميدوار بود. بررسي ها ارتباط معناداري بين عدم مصرف صبحانه و افت تحصيلي در دانش آموزان گزارش مي کنند.مهمترين دلايلي که موجب عدم...